從遊戲中學寫字 (二) 手肌訓練

撰文: 註冊職業治療師 余穎衡


孩童到了大約3-4歲,便開始出現用前三指粗略執筆的姿勢。在預備孩童學習寫字前,除了留意執筆的姿勢外,孩童的坐姿、雙手的運用和手眼協調的能力對學習書寫亦相當重要。一般來說,多予孩童作掌上壓、攀爬鋼架、玩泥膠可提升上肢的控制能力和手肌的力度;穿珠、砌積木、摺紙、填色或畫迷宮等活動亦有助提升手眼的協調和手指的靈活運用。職業治療師在訓練孩童的書寫前技能時多鼓勵以感知遊戲來鍛鍊手部功能,只要花點心思,便可將簡單的玩意化為訓練孩子肌能的活動。以下就為大家介紹一些既簡單又方面取材的遊戲以增強孩童的肌能訓練:


環保星球

把一張雜誌紙用力捏造成一個紙球,加另一張雜誌紙包著再捏緊,如此類推加添一至三張紙製成更大的球,記著要運用五隻手指使勁將紙球捏成「環保星球」。孩童可俯卧在地墊上把紙球投向前方的紙箱,或以其他姿勢拋擲。「環保星球」可加強手握力的鍛鍊,俯卧和投擲動作亦可增強上背和肩膊的控制能力,有助改善孩童坐姿和握筆的姿勢。


手指蟲蟲扯大纜

在硬咭紙的中央畫一條紅線,請小孩子用大姆指和食指模仿蟲蟲的嘴巴,以指尖夾緊硬咭紙的一端,成人也以前二指夾著另一端,雙方把手肘貼著桌面用力把硬咭紙拉向自己的方向致咭紙上的紅線越過桌上指定的界線為之勝出(成人可調適使用的力度以讓孩子獲得更大的成功感)。「扯大纜」可加強前二指的指力,有助建立指尖執筆的姿勢和提升執筆書寫的耐力。


數銀仔

連續以主用手的前二指指尖把5個一亳硬幣拾起放於掌心,再以同一手的大姆指將硬幣逐一推向食指尖拿好,然後按指示把硬幣放於指定顏色或數字的方格內。「數銀仔」可加強五指的分工運用,須練習手部的肌肉和以後三指(中指、無名指和尾指)的協調穩定硬幣於掌心,並以前二指靈活地配合將硬幣執放於指定位置。

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